שיקום מערכת העצבים – להחזיר לגוף את תחושת הביטחון.

טראומה משאירה את הגוף במצב של מתח תמידי, אבל ניתן ללמד אותו להירגע.

תרגולי נשימה עמוקה ומודעת יכולים להשפיע ישירות על מערכת העצבים האוטונומית, להרגיע תגובות סטרס ולחזק את תחושת היציבות הפנימית.

מחקרים מראים שעבודה ממוקדת עם הגוף יכולה לאזן את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) ולהחזיר את מערכת העצבים למצב של רוגע (Payne et al., 2015).

Payne, P., Levine, P. A., & Crane-Godreau, M. A. (2015). Somatic experiencing: Using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy. Frontiers in Psychology, 6, 93.